Ngũ cốc nguyên hạt như bánh quy, granola hoặc yến mạch là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng lâu dài cho trẻ. Với hàm lượng chất xơ cao, chúng giúp trẻ cảm thấy no lâu, tránh ăn vặt quá nhiều trong ngày. Khi kết hợp với sữa hoặc sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt còn trở thành bữa phụ đầy đủ dưỡng chất. Đây là lựa chọn lý tưởng cho trẻ em ở độ tuổi đi học. Bên cạnh…
Sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và răng chắc khỏe. Một hũ sữa chua ít béo hoặc một miếng phô mai nhỏ có thể cung cấp năng lượng cho trẻ trong giờ giải lao. Đây là loại thực phẩm vừa dễ ăn vừa có hương vị thơm ngon mà hầu hết trẻ em đều yêu thích. Ngoài ra, sữa tươi cũng là lựa…
Trái cây và rau củ tươi là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Khi cho trẻ ăn táo, chuối, nho hoặc cam, cha mẹ không chỉ bổ sung năng lượng mà còn giúp hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh hơn. Rau củ như cà rốt hoặc dưa chuột cắt lát cũng là lựa chọn tuyệt vời, vừa giòn ngon vừa tiện lợi. Đây là những loại…