Ngũ cốc và hạt – nguồn năng lượng bền vững cho trẻ
Ngũ cốc nguyên hạt như bánh quy, granola hoặc yến mạch là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng lâu dài cho trẻ. Với hàm lượng chất xơ cao, chúng giúp trẻ cảm thấy no lâu, tránh ăn vặt quá nhiều trong ngày. Khi kết hợp với sữa hoặc sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt còn trở thành bữa phụ đầy đủ dưỡng chất. Đây là lựa chọn lý tưởng cho trẻ em ở độ tuổi đi học. Bên cạnh…